Entrenar la fuerza es muy necesario si planeamos seguir un entrenamiento a largo plazo, ya sea marcación muscular o lograr ganar volumen muscular, dado que con mas fuerza podremos mover mayores pesos y con ello hacer que nuestro entrenamiento sea mas intenso y efectivo, logrando unos mejores resultados. Hay tres ejercicios que son realmente muy buenos para entrenar fuerza, y son ejercicios de los que solemos halar frecuentemente, ya que son de los ejercicios mas completos que hay a la hora de entrenar, sea cual fuere el objetivo.
Estos ejercicios son las dominadas, las flexiones de brazos y los fondos en barras paralelas, que entrenan todo el tren superior muy eficazmente utilizando solamente nuestro propio peso corporal, pero si a su vez también estamos necesitando entrenar fuerza en las piernas, el ejercicio que debemos realizar para completar el entrenamiento son las sentadillas, aunque las estocadas también dan muy buenos resultados, principalmente si utilizamos peso añadido para intensificar este ejercicio y trabajar mejor las piernas.