La nutrición es lo que somos, por lo que si comemos mal, se puede ver en nuestro cuerpo, ya que sin importar cuanto ejercicio hagamos, es muy difícil tener una buena figura si la alimentación no es saludable y acorde a nuestro estilo de vida y nuestro entrenamiento. Hay muchas formas de hacer mas sanas las comidas sin que se vea comprometido su sabor, por ejemplo, en vez de utilizar azúcar, los endulzantes y edulcorantes artificiales logran prácticamente el mismo sabor, solo que con una ingesta mínima de calorías.
Hoy en día la leche entera y la leche descremada solo se diferencian en la cantidad de calorías y las grasas que aporta de mas la leche entera, por lo que es recomendable cambiar por la leche descremada ya que es una alternativa mas saludable al mismo precio y sabor.
Evita los fritos es siempre una buena opción, pero en el caso de que esto no se pueda hacer, el aceite debe estar bien caliente y luego los alimentos deben ser pasados por papel absorbente para minimizar la cantidad de aceite ingerido.