Si los refrescos son parte habitual de tu dieta, conoce cuántas calorías extra te aportan y qué puedes hacer para consumirlas.¿No puedes vivir sin tu lata de cola o naranja al día? ¿Tomas cada día una lata o más? Si estás cuidando tu dieta piensa que además de azúcar, una lata de refresco contiene una media de 100 calorías. Puede que no te parezca mucho, pero cuando se toman dos o tres al día, las calorías se suman y estropean tu dieta. Pero si entrenas puedes permitirte tu lata y disfrutarla sin mala conciencia.
Aquí tienes la cantidad de ejercicio que necesitas hacer para quemar una lata de refresco:
*Andar: 26 minutos
*Correr: 11 minutos
*Ciclismo: 14 minutos
*Ciclismo: 14 minutos
Y si estás a dieta para perder peso, la próxima vez que tengas sed y no te apetezca tomar agua, escoge opciones de refrescos sin azúcar o cero calorías para controlar las calorías que bebes además de las que comes.