Una duda muy común es que es mas efectivo a la hora de marcar los abdominales, si utilizar discos de peso o bandas elásticas en el banco declinado, pero la respuesta varía en función de la rutina de entrenamiento que se esté siguiendo. Los abdominales con peso suelen ser buenos para lograr volumen muscular, ya que como cualquier otro musculo del cuerpo, los tejidos reaccionan y se estresan al tener que mover pesos mayores a los que están acostumbrados, por lo que hacer pocas repeticiones con buenos pesos logrará ese efecto en los abdominales.
En cambio, las bandas elásticas también ofrecen resistencia, pero una resistencia diferente, ya que es constante y va aumentando en intensidad a medida que nos vamos alejando, lo que convierte a esta practica en un excelente ejercicio para tonificar los abdominales ya que, si bien mueven pesos menores, el ejercicio es mucho mas estresante y tonificará los músculos y los hará mas fuertes, endureciéndolos y marcándolos en vez de darles volumen.