Mantener un buen equilibrio de nutrientes esenciales y grasas en su dieta, es quizás la mejor manera de mantenerse en forma y saludable, pero además de una dieta equilibrada, ésta debe ser complementada por el ejercicio adecuado.La vitamina B12, también llamada “vitamina de la energía”, por representar un refuerzo de la energía real, estimulando el metabolismo, ha sido relacionada en teoría con la pérdida de peso por esta condición.
Hay pocas pruebas preliminares que puedan definir que la vitamina B12 podría promover la pérdida de peso, según el departamento de suplementos dietéticos en los EE.UU.
Esta organización también propone el hecho de que uno de los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 es la pérdida de peso, por lo tanto en este punto si hay una relación con el peso corporal.
La mayoría de los expertos también niegan la existencia de ninguna prueba concreta que se diría que la vitamina B12 en realidad ayuda a perder peso. Sin embargo, los que tomaron suplementos de vitamina B12 en estudios aislados aseguran que tuvieron una velocidad más baja para aumentar de peso, que aquellos que no lo hicieron.
Algunas personas optan por las inyecciones de vitamina B12 para la pérdida de peso en lugar de los suplementos ya que se inyecta directamente en el músculo, logrando una mejor absorción que los suplementos orales de acuerdo a una teoría.
En resumen la Vitamina B12 se cree que aumenta la tasa de metabolismo y que a su vez ayuda a quemar grasa, llevando a la pérdida de peso, pero en teoría aun, así que se deben esperar más pruebas científicas antes de tomar decisiones.