La respuesta es si, muchos son escépticos acerca del uso de ejercicios basados en el peso corporal para construir una fuerte y magro físico.La verdad es que el cuerpo no puede distinguir entre su propio peso corporal y un peso que levanta, ambas formas de ejercicios proporcionan mucha resistencia, la única diferencia es el tipo de ejercicios.
Los gimnastas son un buen ejemplo del tipo de personas que utilizan ejercicios con pesos pero por sobre todo, ejercicios de peso corporal, ellos construyen su físico para su disciplina en primer lugar.