Hay que remontarse al significado literal de la palabra “suplementación” para entender que no es más que eso, un suplemento alimenticio, y que bien tomado, tiene como función suplir las posibles carencias que deja la dieta.Aún conociendo las dietas de mis clientes y su antropometría, no me resulta fácil calcular con exactitud las cantidades de proteínas o de creatina óptimas. Y cualquiera que diga lo contrario, llevándolo hasta el punto del gramo, miente.
Por supuesto esto no significa que me aventure, porque siempre hay un margen de error permitido, pero sí que hay que tener muchos conocimientos del cliente para recomendarle la suplementación.
Así que como siempre he hecho, te recomiendo que intentes llevar una dieta lo más completa y variada posible, y si es asesorado por un profesional mucho mejor. Y si por falta de tiempo, o porque te resulta más cómodo, o por lo que sea te quieres tomar tus batidos, déjate asesorar por un profesional. Sé que suena a topicazo, pero no por ello es menos cierto.