Si estás en planes de adelgazamiento debes saber que es frecuente
pasar por períodos de ansiedad que te empujan a desviarte del orden y la
moderación que caracterizan tu dieta, pero la buena noticia es que
puedes vencer estos momentos. Hoy te contamos las situaciones que debes evitar si quieres adelgazar y sufres ansiedad para impedir un tropiezo en tus planes.
- Comida en un buffet libre: la variedad y
cantidad de comida que en estos comercios se ofrece incentivan el
consumo, y si además estamos ante un período de ansiedad, será complejo
mantener el control. Por eso, en estos momentos de debilidad, mejor
evitar los buffet libre.
- Comer de pie: si estás
frente al refrigerador o cocinando y comienzas a “picar” un poco de
todo, corres peligro de sumar gran cantidad de calorías a tu dieta, por
lo tanto, mejor autolimitarse e impedir las ingestas de pie,
obligándonos a estar sentados para comenzar a comer.
- Cocina colmada de “tentaciones”:
si estás con ansias de comer lo peor que puede suceder es que tengas a
mano un montón de alimentos tentadores, por eso, mejor no almacenar ni
comprar snacks salados, chucherías, chocolate u otros alimentos que
sabemos nos vencen cuando intentamos autolimitarnos ante la ansiedad.
Por supuesto, aunque un tropezón no es caída, siempre nos sentiremos
poderosos e incrementaremos nuestro autoestima así como la confianza en
nosotros mismos si podemos vencer los momentos de ansiedad. Por eso, evita estas situaciones si quieres adelgazar y sufres ansiedad.
