Si te pasas con los 'caprichos' a la hora de comer, siempre puedes cumplir la penitencia con ejercicio. Aquí puedes ver a cuánto tiempo de ejercicio equivalen tus 'pecados' alimenticios.
1 plátano grande | 1 jarra de cerveza | 3 onzas de chocolate negro | 1 ración grande de patatas fritas | 1 hamburguesa grande con queso |
121 calorías | 153 calorías | 210 calorías | 500 calorías | 563 calorías |
13 min de carrera | 39 min andando | 30 minutos de bicicleta | 61 min de natación | 191 min de yoga |