La fascitis plantar es una de las temidas lesiones del corredor. La fascia plantar va a conformar la estructura del arco plantar, con lo que os podéis imaginar la cantidad de tensión que soporta, más si somos corredores, donde la estaremos sometiendo a continuas tensiones y torsiones.
No es una lesión que aparezca porque sí, la fascitis plantar es más común de épocas donde hacemos rodajes largos, sobre superficies duras, con zapatillas poco adecuadas o con poca a mortiguación, así que ojo los que estáis preparando largas distancias. También en corredores con sobrepeso es más frecuente, ya que las tensiones a soportar serán mayores. El dolor suele aparecer de manera progresiva, sobre todo en el talón, al inicio a modo de pequeña molestia y cuando la fascitis está más avanzada prácticamente molesta hasta andando.
Como se ve en el video, la fascitis plantar la podemos evitar con medidas como los estiramientos, plantillas, correcta elección de zapatillas y adecuado descanso. Si notamos los síntomas de la lesión mejor parar y curarla cuanto antes, sino se puede convertir en una pesadilla que siempre te acompañe.
Y para el tratamiento desde luego la mejor opción es acudir a un especialista para que nos trate la lesión ya sea a base de fisioterapia, fármacos o vendajes funcionales. Está claro que lo primero es prevenir, ya que no es plato de buen gusto para un corredor tener que parar los entrenamientos para curar una lesión que puede aparecer en cualquier momento si no ponemos los medios.