Una de las creencias mas comunes es que si elongamos mientras el cuerpo aun esta caliente después del entrenamiento intenso, al otro día no tendremos dolor muscular, cosa que no es cierta, ya que son dos cosas completamente distintas. Para comenzar, el dolor muscular se produce cuando los músculos trabajan bien y son exigidos, y sufren microlesiones, que el cuerpo debe reparar con el descanso y así construir músculos mas fuertes , mas tonificados y mas voluminosos, y son estas pequeñas lesiones que sufre el tejido lo que nos causará dolor al otro día.
Elongar estira los músculos y fortalece las articulaciones, también logra aumentar la irrigación sanguínea en los músculos y mejorarla, además de hacer los músculos mas flexibles y menos propensos a lesionarse, pero como verán, nada tiene que ver con evitar los dolores musculares o curar las microlesiones causadas por el ácido láctico de los músculos.
Igualmente es muy recomendable elongar luego de los entrenamientos, pero estirar los músculos no evitará el dolor muscular.
Via: abdominales