Es muy común que la gente se pregunte si está realizando los ejercicios del modo correcto, ya que no siente los cambios que creía o piensa que los resultados del entrenamiento podrían ser mucho mejores, pero hay formas de saber si estamos entrenando correctamente. Por empezar tenemos el dolor muscular, que no es un mal síntoma, sino un síntoma de que los músculos han trabajado duro y están necesitando repararse, con ello crecer, fortalecerse y tonificarse, por lo que el dolor muscular es una forma segura de saber si nuestro entrenamiento esta rindiendo. Si entrenamos y nunca sentimos dolores musculares, lo mas probable es que necesitemos corregir la postura o aumentar el peso en los ejercicios.
Si esta entrenando para perder peso y adelgazar, el principal indicador será el hambre, ya que el cuerpo ha quemado muchas calorías y necesita reponerlas, por lo que da la orden al cerebro para que sintamos hambre. Si no ingerimos alimentos de mas, el cuerpo comenzará a trabajar sobre las reservas acumuladas, y nosotros lograremos bajar de peso.
Via: abdominales.cl