Para preparar una temporada y un plan de entrenamiento digno de ese nombre, se debe pensar desde el inicio en el objetivo que se pretende alcanzar; es la primera etapa obligatoria. La falta de un objetivo definido puede llevar a una preparación incoherente, desorganizada, mal adaptada y, finalmente, incompleta, no permitiendo llegar al resultado y al desempeño esperados.Por el contrario, una estrategia con uno objetivo o una meta bien elaborada generan una preparación adaptada y evolutiva con progresos reales. Para llegar a cumplir las metas, la formulación de un objectivo debe seguir varias etapas y algunas reglas.
Antes de iniciar el entrenamiento dentro de un periodo ya sea anual, semestral o trimestral, tener en cuenta sobre lo siguiente,
Que pretendo
* Lo que me va a proporcionar el objetivo dentro de mi performance ?
* Existen obstáculos para la realización del mi objectivo ? Relativos solamente a mi ? A quien me rodea? O imperativos de mi trabajo ?
* Como sabré si mi objectivo fue alcanzado ?
* Existen inconvenientes en alcanzar el mi objectivo ?
* Cuáles son mis necesidades para alcanzar este objectivo ?
Las reglas a respetar deben ser las siguientes; el objectivo debe:
* Ser formulado de forma afirmativa.
* Depender sólo de la persona envuelta.
* Ser contextualizado (donde, cuando, como).
* Ser alcanzable.
* Ser positivo para la persona.
* Ser formulado en término medio.
Las reglas a respetar son las siguientes:
* Los objetivos difíciles que contengan un reto proporcionan un desempeño superior al de los objectivos demasiado fáciles.
* Los objetivos difíciles y precisos son más eficaces que los objectivos simples o generales.
* Los objetivos controlables y flexibles son más eficaces que los objectivos incontrolables y poco flexibles.
* Los objetivos a largo plazo son más eficaces si fueren asociados los objectivos a corto plazo.
* La definición de objetivos resulta sólo si fueren suministradas indicaciones relativas al desempeño obtenido, a fin de apreciar la diferencia real entre el objetivo y el desempeño actual (adaptar un modo de medición).
* Los objetivos deben ser aceptados y el atleta debe comprometerse plenamente a alcanzarlos.
* El alcance del objetivo es facilitado por un plano de acción o por estrategias para alcanzar el objectivo.