Esta es una dieta elaborada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos y que desean comer sanamente. Es un plan muy sencillo de realizar, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 ½ kilos en solamente 20 días.Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, hierbas y aceite de oliva.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 vaso de leche de soja, 2 almendras o nueces, 1 vaso de zumo de naranja o pomelo y 1 tostada de pan integral.
Media mañana: 1 vaso de zumo de zumo de 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo casero, 2 porciones de tortilla de acelga elaborada en forma light y 2 kiwis.
Media tarde: 2 rebanadas de queso por salut light.
Merienda: 1 infusión a elección, 4 pasas de uva, 1 manzana cruda o cocida y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 porción de pescado azul, 1 porción de ensalada de arroz integral, lentejas y brotes de soja y 1 plátano.