No son muchos los esfuerzos que hay que hacer para bajar unos kilitos y sentirse mejor con el cuerpo de uno mismo, especialmente si adoptas una actitud mental positiva y enfocada a lograr tu objetivo.
Considerando que sólo basta con ser determinado y constante en el esfuerzo, y que atarse a un programa dietario arbitrario sólo perjudica, el esfuerzo debe centrarse en ir poco a poco.
Con sólo eliminar unas 500 calorías diarias de la ingesta habitual ya comenzarás a notar la diferencia y te sentirás más motivado a continuar bajando de peso. Por ejemplo, sí consumes 3000 calorías al día, intenta consumir 2500, para así ir luego descendiendo progresivamente en el número de calorías en tu ingesta.
Basta con ser constante y determinado. Si comienzas de a poquito pero de forma regular ya verás que irás perdiendo peso y esto te motivará a continuar esforzándote.
Vía: Europa Press