Para ganar músculo y resistencia, nada mejor que las repeticiones piramidales.
Tras el calentamiento 1, haz una repetición del par de ejercicios número 2, después dos repeticiones, luego tres, luego cuatro, y finalmente haz lo contrario: baja las repeticiones hasta llegar a una.
Repite el proceso con el par de ejercicios número 3. Haz tantas series como puedas en 15 minutos.
| Ejercicio | ||
| 1 | Directo + flexión de piernas con salto |  |
| 2 | Flexión de brazos + remo boca abajo | |
| 3 | Flexión de piernas con salto + curl | |