La rutina del día es,- 5 rounds por tiempo de
- 30 Abdominales Glute-Ham
- 25 Extensiones Lumbares
En caso de no tener el equipamiento necesario para realizar la RDD, reemplazar los Abdominales Glute-Ham por Abdominales comunes y las Extensiones Lumbares por Extensiones Lumbares Comunes (en muchos lugares se denominan Vuelo de Superman).
El objetivo de la rutina es hacer los 5 rounds tan rápido como sea posible.
Via: buenosairescrossfit
El objetivo de la rutina es hacer los 5 rounds tan rápido como sea posible.
Via: buenosairescrossfit