Desarrollo
Colócate en posición de fondo sobre dos mancuernas con los pies ligeramente separados. Eleva el brazo y la pierna contraria al mismo tiempo de forma controlada sin que se mueva la zona del tronco. Vuelve a la posición de fondo y cambia de pierna y brazo.
Trabajo muscular
Aunque el brazo realiza un movimiento de remo y es el dorsal el músculo encargado de realizar este gesto, son los músculos abdominales y resto del core los que realizan un gran trabajo muscular estabilizando el tronco.
Indicado
Para personas que deseen entrenar la musculatura del tronco y estabilizadores profundos con trabajo de equilibrio y propiocepción. Muy indicado para deportistas que necesiten estabilización y fuerza para su gesto deportivo. También para todos aquellos que desean un trabajo de abdominales mas funcional.
Via: sportlife
Colócate en posición de fondo sobre dos mancuernas con los pies ligeramente separados. Eleva el brazo y la pierna contraria al mismo tiempo de forma controlada sin que se mueva la zona del tronco. Vuelve a la posición de fondo y cambia de pierna y brazo.
Trabajo muscular
Aunque el brazo realiza un movimiento de remo y es el dorsal el músculo encargado de realizar este gesto, son los músculos abdominales y resto del core los que realizan un gran trabajo muscular estabilizando el tronco.
Indicado
Para personas que deseen entrenar la musculatura del tronco y estabilizadores profundos con trabajo de equilibrio y propiocepción. Muy indicado para deportistas que necesiten estabilización y fuerza para su gesto deportivo. También para todos aquellos que desean un trabajo de abdominales mas funcional.
Via: sportlife