La rutina del día es,- Por tiempo:
- Estocadas Caminando, 30 metros.
- 21 Dominadas
- 21 Abdominales
- Estocadas Caminando, 30 metros.
- 18 Dominadas
- 18 Abdominales
- Estocadas Caminando, 30 metros.
- 15 Dominadas
- 15 Abdominales
- Estocadas Caminando, 30 metros.
- 12 Dominadas
- 12 Abdominales
- Estocadas Caminando, 30 metros.
- 9 Dominadas
- 9 Abdominales
- Estocadas Caminando, 30 metros.
- 6 Dominadas
- 6 Abdominales
Por abdominal se entiende aquella que empieza con tu espalda totalmente apoyada en el piso y termina con la misma perpendicular (a 90°) del piso, brazos cruzados adelante del pecho, se puede amarrar los pies para mayor estabilidad.
Via: buenosairescrossfit
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