“Pilates hace bajar de peso” : Falso
Realizar solamente Pilates, 2 veces por semana, no dejará evidencias considerables.
Pero si al realizar Pilates se lo combina con la realización de ejercicios aeróbicos y la dosificación de la ingesta calórica ( a cargo de un nutricionista experto) , el resultado será sorprendente.
“En las camas de Pilates no se trabaja intensamente” : Falso
El trabajo a realizar dependerá de la condición física de quien lo practique y de sus posibilidades.
Teniendo en cuenta ello, se diseñara un plan cuya finalidad puede variar desde la mejora de calidad e vida hasta el entrenamiento paralelo a una actividad competitiva a nivel profesional.
“Pilates es sólo flexibilidad” : Falso
Pilates es una suma de ejercicio orientado a a obtener múltiples beneficios: tonifica, favorece a la flexibilidad y mejora la alineación postural logrando todo ello de manera armónica y mejorando ademas tu estado anímico.
“El médico me ha recomendado hacer actividad física” : Verdadero
Los médicos recomiendan hacer actividad física.
Aunque en la gran mayoría de los casos, es indicada cuando el paciente presenta alguna dolencia, cada vez son más los partidarios de que el ejercicio se realice como parte de la rutina diaria.
Lo ideal sería poder convencer a las personas de que la actividad física responsable no posee contraindicaciones y que es la mejor dosis que se puede recomendar para mejorar la salud y la calidad de vida, mucho antes de que esa persona se convierta en paciente.
Pilates es una técnica efectiva, real y con beneficios evidentes, que trabaja de una manera responsable y que sólo consigue resultados con una práctica “paciente y persistente” como lo mencionaba elmismo Joseph Pilates.
Via: deportespain