La rutina del día- Sentadilla con la barra atrás 3-3-3-3-3 reps
Día de esfuerzo máximo
Hacer un buen precalentamiento y ejecutar el ejercicio con pesos cada vez mayores hasta llegar a un máximo de 3 reps por serie. Esta sería nuestra primera serie. Ejecutar 4 series adicionales para un total de 5 series de 3 repeticiones cada una.
Descansar a demanda entre series.
Sin nunca ha ejecutado este movimiento o si no se siente cómodo realizándolo, utilice un palo de escoba para practicar su ejecución después de haber visto el video.
Via: buenosairescrossfit.blogspot.com
Hacer un buen precalentamiento y ejecutar el ejercicio con pesos cada vez mayores hasta llegar a un máximo de 3 reps por serie. Esta sería nuestra primera serie. Ejecutar 4 series adicionales para un total de 5 series de 3 repeticiones cada una.
Descansar a demanda entre series.
Sin nunca ha ejecutado este movimiento o si no se siente cómodo realizándolo, utilice un palo de escoba para practicar su ejecución después de haber visto el video.
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