La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.
Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de 2 semanas.
Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo. Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.
DIETA:
desayunar
1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
comer
1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.
merendar
1 manzana o la fruta de estación al gusto.
cenar
1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
Via: personaltrainersamx
Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de 2 semanas.
Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo. Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.
DIETA:
desayunar
1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
comer
1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.
merendar
1 manzana o la fruta de estación al gusto.
cenar
1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
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