En Plena Forma (Entrenamiento). Previene las lesiones, reduce la presión en tus pies y rodillas con estos ejercicios de flexibilidad.Un completo movimiento de caderas te ayuda a prevenir lesiones y a cuidar la musculatura. Los ejercicios que te proponemos en este video están pensados para que entres en calor de una manera saludable. Cuatro ejercicios que te servirán para ponerlos en práctica antes de empezar a rodar. Toma nota:
1. Águila tumbada.
2. Tijeretas laterales.
3. Balanceo frontal y lateral.
4. Patada de burro.