Cuando llegás a casa después de un día de trabajo, o bien del colegio con tus hijos, y tal vez no pudiste almorzar adecuadamente, no tardás más de un minuto en llegar a heladera y… que encontrás? El secreto de elegir lo que vas a comer está en disponer en la heladera opciones saludables que te permitan controlar la situación y no tentarte con la pizza que quedó del día anterior. Este es el momento de ELECCIONES INTELIGENTES, y en lo posible no saltees el almuerzo!
Lo que no puede faltar:
1- Frutas, las que te gustan, o tal vez una ensalada de frutas, pero ojo! se moderado con la porción
2- Queso descremado, tipo port salut light o los quesos que vienen en fetas, siempre descremados!!!
3- Verduras: puede ser tomate cherry, pepinos agridulces, zanahoria, apio, o tal vez una sopa de verduras en el freezer en potes individuales para calentar tu porción
4- Cereales integrales como pan integral con semillas acompañado con queso descremado o una rica mermelada, dividiendo la porción a consumir, una o dos rodajas, y listo!
5- Licuado de frutas, durazno fresco con naranja, o frutillas con naranja y agua con hielo para dar volumen. puede ser una opción fresca y distinta.
6- Propuesta distinta: Yogurth firme descrmeado con granola y kiwi/frutillas en un vaso mediano! te va a encantar!
LO IMPORTANTE ES LA ORGANIZACIÓN !! A hacer las compras para disponer lo necesario!!