Entre todos los productos que aseguran que sudar es una forma sencilla de bajar de peso están las bandas elásticas que asfixian la piel, saunas personales, saunas colectivos y otros. Los fabricantes nos prometen que la grasa se convertirá en sudor y saldrá rápida y fácilmente del cuerpo. Claramente, esto no puede ser menos cierto. No hay ningún proceso metabólico por el cual la grasa se convierta en sudor sólo aplicándole calor. Si ese fuera el caso, no debería haber problemas de obesidad en los países ubicados cerca del ecuador.
Si bien se pierde peso al sudar, esto se debe a que se está perdiendo mucha agua. Una buena parte de ese agua proviene del torrente sanguíneo, por lo que no es muy buena idea ir a un sauna antes de entrenar, ya que los músculos necesitan un flujo de sangre importante cuando se los está trabajando. No estar lo suficientemente hidratado puede causar fatigas mucho antes de haber alcanzado el punto al que solemos llegar estando bien hidratados, además es peligroso, porque podemos llegar a desmayarnos.