Aunque parezca mentira, para correr y mejorar tu carrera no sólo necesitas acumular kilómetros en forma de series o de rodajes interminables. Dedicarle unos minutos al día a los ejercicios que te vamos a mostrar, te hará mejorar como nunca.
Los ejercicios que no han de faltar en su rutina
Fondos de brazos: mejoran la tonificación muscular del tronco y de los brazos, para compensar los sobreesfuerzos de la zancada con brazadas potentes.
Tijeras amplias: potencian la musculatura posterior y anterior de las piernas sin forzar la espalda
Salidas de tacos: ejercicio fundamental para trabajar los músculos esenciales de la zancada.
Abdominales oblicuos: Una buena base abdominal es capaz de sustentar sólidamente el tronco y, por tanto, el equilibrio de nuestra carrera.
Via: runners
Los ejercicios que no han de faltar en su rutina
Fondos de brazos: mejoran la tonificación muscular del tronco y de los brazos, para compensar los sobreesfuerzos de la zancada con brazadas potentes.
Tijeras amplias: potencian la musculatura posterior y anterior de las piernas sin forzar la espalda
Salidas de tacos: ejercicio fundamental para trabajar los músculos esenciales de la zancada.
Abdominales oblicuos: Una buena base abdominal es capaz de sustentar sólidamente el tronco y, por tanto, el equilibrio de nuestra carrera.
Via: runners