Muchos de los mejores atletas durante el entrenamiento o la práctica tienen un muy buen rendimiento, pero al momento de la competencia sienten una sensación de ahogo, si esto le sucede hay algunos pasos simples a seguir para superar este tipo de ansiedad.
La asfixia se describe como una disminución en el rendimiento debido a demasiado estrés percibido, siendo la palabra clave aquí, “percibido”, hay que tener en cuenta que el estrés sólo vive en su mente y en la forma de interpretar un situación.
Así que en última instancia, no es la situación externa la que provoca el estrés, sino la manera en que pensamos acerca de ese caso, la causa que motiva a los sentimientos del estrés, la ansiedad y el miedo.
Para los atletas que durante la competencia sienten ese ahogo, es importante entender que usted puede controlar los pensamientos que tenemos con respecto al evento y que por lo general son pensamientos de duda, fracaso y falta de confianza en su capacidad.
Si es así, por ejemplo, a menudo el pensamiento negativo genera sentimientos de ansiedad, nerviosismo y tensión, por lo cual no se puede esperar un buen rendimiento ante este tipo de ambiente interno negativo.
Por lo tanto antes del un evento, una carrera por ejemplo, se debe comprender que los nervios son normales y que hay que aceptarlos, así como no luchar contra la energía nerviosa que se siente.
Pensar que es miedo, es erróneo, debido a que la adrenalina motiva estrés sentimiento que es normal y forma parte natural del cuerpo, previo a una competición.
Por lo tanto no centrarse en él disminuye esa sensación, así la preparación no debe ser solo física, sino también mental para superar esa ansiedad previa, que si no es controlada afecta directamente al rendimiento.
Via: running
La asfixia se describe como una disminución en el rendimiento debido a demasiado estrés percibido, siendo la palabra clave aquí, “percibido”, hay que tener en cuenta que el estrés sólo vive en su mente y en la forma de interpretar un situación.
Así que en última instancia, no es la situación externa la que provoca el estrés, sino la manera en que pensamos acerca de ese caso, la causa que motiva a los sentimientos del estrés, la ansiedad y el miedo.
Para los atletas que durante la competencia sienten ese ahogo, es importante entender que usted puede controlar los pensamientos que tenemos con respecto al evento y que por lo general son pensamientos de duda, fracaso y falta de confianza en su capacidad.
Si es así, por ejemplo, a menudo el pensamiento negativo genera sentimientos de ansiedad, nerviosismo y tensión, por lo cual no se puede esperar un buen rendimiento ante este tipo de ambiente interno negativo.
Por lo tanto antes del un evento, una carrera por ejemplo, se debe comprender que los nervios son normales y que hay que aceptarlos, así como no luchar contra la energía nerviosa que se siente.
Pensar que es miedo, es erróneo, debido a que la adrenalina motiva estrés sentimiento que es normal y forma parte natural del cuerpo, previo a una competición.
Por lo tanto no centrarse en él disminuye esa sensación, así la preparación no debe ser solo física, sino también mental para superar esa ansiedad previa, que si no es controlada afecta directamente al rendimiento.
Via: running