Por: Domingo Sánchez
Desarrollo: Tumbados supino apoyando un pie sobre un fitness-ball, realizar una flexión con la pierna extendida sin que la cadera toque la superficie.
Trabajo muscular: Es un ejercicio donde los músculos de la parte posterior de la pierna de apoyo realizar un gran trabajo, el glúteo y los isquiotibiales se ven muy solicitados por soportar el peso de todo el tren inferior y además por la inestabilidad del balón.
Indicado: Para personas que deseen trabajar la fuerza de los músculos de la cadena posterior y edemas mejorar el control postural y equilibrio.
Via: sportlife
Desarrollo: Tumbados supino apoyando un pie sobre un fitness-ball, realizar una flexión con la pierna extendida sin que la cadera toque la superficie.
Trabajo muscular: Es un ejercicio donde los músculos de la parte posterior de la pierna de apoyo realizar un gran trabajo, el glúteo y los isquiotibiales se ven muy solicitados por soportar el peso de todo el tren inferior y además por la inestabilidad del balón.
Indicado: Para personas que deseen trabajar la fuerza de los músculos de la cadena posterior y edemas mejorar el control postural y equilibrio.
Via: sportlife