En realidad muchas personas no necesitan adelgazar sino perder grasa. Puedes estar en tu peso normal pero tienes grasas acumuladas en zonas críticas como el trasero, los muslos, los brazos, etc. El spinning es un ejercicio aeróbico que requiere mucha energía, en particular por parte de los músculos de las piernas que son los que más trabajan, y esta energía que absorben es la que te hace perder grasa.
Ahora bien, ni bien empieces a pedalear la grasa no es lo primero que consumirá tu organismo sino el glucógeno. Después de los 30 minutos de actividad física continua el cuerpo recién empieza a utilizar la grasa acumulada (en la sangre).
Por lo tanto, es recomendable que tu rutina de spinning dure más de media hora. Aunque algunos expertos recomiendan hacer después del calentamiento sesiones cortas durante 10 y 15 minutos para que se acabe todo el glucógeno de las piernas y a tan solo 20 minutos de iniciada la clase puedas quemar grasas.
Via; nutricion.pro