La rutina del día es:
- 7 rounds por tiempo de
- 10 reps SDHP de 43 Kg
- 10 reps de Fondeos Con Anillas
Los pasos para desarrollar los fondeos con anillas son:
- Primero lograr fondeos sobre barras paralelas.
- Lograr luego poder mantenerse sobre las anillas (sin hacer fondeos).
- Una vez dominada la posición estática sobre las anillas (punto #2), el próximo paso sería lograr fondeos pero saltando. Ver "Jumping Dips" en el segundo 00:22 del video.