El tratamiento de flexibilidad es probablemente uno de los componentes de la condición física y la salud general más menospreciado y malentendido, y generalmente se realiza sin entusiasmo. Y sin embargo, conseguir y mantener un buen nivel de flexibilidad es un factor importan para mejorar la salud y lograr potencial de rendimiento.
¿Por qué estiramientos? ¿Ha pasado de dar zancadas al correr a arrastrar los pies? ¿Se siente tenso y se mueve por impulso? Los estiramientos le permitirán mover sus articulaciones con facilidad.
Estirar los principales grupos musculares conduce el equilibrio muscular (por ejemplo: algunos músculos no estarán tan tensos como otros). Como las articulaciones más flexibles y menos rígidas se moverán con mayor facilidad en toda la amplitud de movimiento y necesitarán menos esfuerzo para hacerlo, las posibilidades de que un músculo se lesione serán mucho menores y podrá mejorar su rendimiento.
Via: fisicoyfitness